불면증
Sleeplessness
" 잠은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역 입니다 "
주요 불면증 증상
- 잠에 들기가 어렵다
- 수면장애가 3개월 이상 지속된다
- 잠에 들었지만 자주 깨게 된다
- 잠에서 깬 뒤 다시 잠들기가 어렵다
- 수면장애가 일주일에 3회 이상 지속된다
- 불면증의 원인이 약물이나 카페인에 의한 것이 아니다
- 수면을 취하려고 할 수록 잠이 달아나고 좌절감과 고통감이 커진다
불면증의 원인
일시적으로 겪는 불면증의 흔한 원인에는 여행으로 인한 시차, 새로운
직장, 이사,
입원 등으로 규칙적인 생활 리듬의 변화가 있습니다.
또한 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의
원인이 될 수 있습니다.
수면제 또한 복용기간이 오래되어도 수면단계 변화로 불면증 악화로
이어질 수 있습니다.
보통 평소 취침시간이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경변화 및 심리적
스트레스를 겪으면서 증상이 악화되는데, 불면증에 대한 지나친 걱정이
신경을 긴장하게하여
증상이 지속되고 심해지며 만성적인 우울, 불안 등
심리적인 문제가 불면증에 가장 큰 영향을 줍니다.
- 상담진행시간
상담 대상
성인
상담 소요 시간
40분
결과 해석
10분
불면증
Sleeplessness
성인심리상담
" 잠은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역 입니다 "
주요 불면증 증상
- 잠에 들기가 어렵다
- 수면장애가 3개월 이상 지속된다
- 잠에 들었지만 자주 깨게 된다
- 잠에서 깬 뒤 다시 잠들기가 어렵다
- 수면장애가 일주일에 3회 이상 지속된다
- 불면증의 원인이 약물이나 카페인에 의한 것이 아니다
- 수면을 취하려고 할 수록 잠이 달아나고 좌절감과 고통감이 커진다
불면증의 원인
일시적으로 겪는 불면증의 흔한 원인에는 여행으로 인한 시차, 새로운 직장, 이사, 입원 등으로 규칙적인 생활 리듬의 변화가 있습니다.
또한 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의 원인이 될 수 있습니다.
수면제 또한 복용 기간이 오래되어도 수면 단계 변화로 불면증 악화로 이어질 수 있습니다.
보통 평소 취침 시간이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경 변화 및 심리적 스트레스를 겪으면서 증상이 악화되는데, 불면증에 대한 지나친 걱정이 신경을 긴장하게 하여 증상이 지속되고 심해지며 만성적인 우울, 불안 등 심리적인 문제가 불면증에 가장 큰 영향을 줍니다.
- 상담진행시간
